加圧トレーニングの5大効果

効果 1 ダイエット

加圧トレーニングを行うと増大する成長ホルモンによって、太りにくい体になります。 また、トレーニングによって筋肉が増えると、脂肪が燃焼しやすい体になります。

効果 2 血圧促進

加圧と除圧を繰り返すことで、血管に弾力が蘇ります。 血行がよくなり、血流量も多くなるので、新陳代謝が活発になります。 冷え性や肩こりなどの不調が改善します。

効果 3 回復力アップ

加圧トレーニングをすると骨折や肉離れ、ねんざなどのケガの回復が早くなるという研究データがあります。成長ホルモンによって、筋肉や人体の修復が早まると考えられています。

効果 4 筋力アップ

軽い負荷で高い効果が得られるので、トレーニングを続けやすいのが特徴です。 さらにケガなどもしにくいので、老若男女だれでも実践できます。

効果 5 若返り・美肌

加圧トレーニングをすると通常の約290倍もの成長ホルモンが分泌されたという研究結果が出ています。成長ホルモンは、肌のハリやツヤを取り戻し、脂肪のつきにくい体にしてくれます。

加圧トレーニングとは

こんな方におススメ

• 中高年～高齢者の方
• リハビリ目的の方
• トレーニング経験のない方

加圧トレーニングと通常のトレーニングとの違い！！

加圧トレーニングと通常のトレーニングではどれくらい効果に差がありますか？

短時間のトレーニングでもこんな効果が得られます

血行がよくなる！

加圧によって血流が制限されると血管の収縮機能が高まります。

1. 年齢を重ねて衰えた血管は拡張・収縮機能が低下している。
2. 圧力を除くと、たまっていた血流が一気に流れだし体中の隅々まで血液が行き渡る。
3. トレーニングを続けると、血管の拡張・収縮機能がアップする。

血管が若返る！

固くなった血管がNO（一酸化窒素）によって弾力を取り戻します。

1. 加齢などで血管内皮細胞が硬くなり、血流が悪くなっている。NOもほとんど生まれない。
2. 加圧を繰り返すとNOが生まれ、血管内皮細胞が柔らかくなる。
3. 継続的に加圧をすることで、血管の弾力性が再生する。

2種類の筋肉が同時に鍛えられる！

鍛え方の違う速筋と遅筋が同時に鍛えられます。

1. 重い負荷のトレーニングを短時間行うと「速筋」が、軽い負荷のトレーニングを長時間行うと「遅筋」が鍛えられる。
2. 軽い負荷の加圧トレーニングを行う。
3. 脳が重い負荷と錯覚して速筋が鍛えられ、それを長時間行うことで同時に遅筋も鍛えられる。

成長ホルモンが大量に分泌される！

新陳代謝を活発にし、体中の細胞の再生・回復が早まります。

1. 加圧して血流を制限。
2. 筋肉疲労によって生成された乳酸がたまる。
3. 受容体がより強く刺激される。
4. 受容体を再生させるために成長ホルモンが大量に分泌される。

加圧トレーニング料金表

	料金	お得な5回分回数券
入会金	5,500円 （初回指導料含む）	ー
一般（70歳未満）	2,750円	13,000円
シニア（70～80歳未満）	2,200円	10,500円
グランドシニア（80歳以上）	1,650円	8,000円

入会をご検討中の方はお試し（1,100円）もございますので、お気軽にお問合せください。（20～30分程度行います）

営業時間

トレーニングの実施日時につきましては、お客様とインストラクターとでスケジュール調整を行い、決定致します。
なお、完全予約制となりますので、事前にご連絡をお願いいたします。